جولة الذهن جولة الذهن جولة مايندلسي
23. يونيو – 29. سبتمبر | 16:00 bis 19:00 Uhr
تأمل الطبيعة في هدوء وسكينة وتتبع تأثيرها علينا..نقوم بتمارين خاصة لليقظة الذهنية، مثل تمارين التنفس، والتأمل في المشي وتمارين على عناصر اليقظة الذهنية الخمسة:
التركيز والملاحظة والتسمية وعدم إصدار الأحكام وعدم رد الفعل. نتدرب أحيانًا في صمت أو مع شريك. وفي النهاية نتأمل في المجموعة. وهذا أمر قيّم للغاية.